第36章 接纳和理解自己行为的动机

做完第二步，接下来就是用非暴力沟通来分析自己每天“选择”做这些事情的动机。我们可以在清单背后写上自己为什么要去做这些，即在“我选择做……”的后面加上“是因为我想要……”。当我们在每天必须做的事后面都写上自己的需求的时候，我们就会发现自己所看重的是什么。

例如，医生或者并不知道自己每天花费大量的时间去写这些无聊的报告有什么用处，因为这对于病人来说，并没有太大的意义，所以他认为为此花费这么多时间纯粹是一种浪费。而当他分析出自己写这些报告的需求的时候，他会发现之所以这么做，是因为医院有这样的考核，而他需要通过考核来获得收入。

我们再看一下每天都要送孩子上学的母亲，当她仔细分析了为什么每天要送孩子去很远的地方上学，而不是选择离家很近的学校之后，她就会发现，她的内心是希望孩子受到更好的教育和培养，而只有那所较远的学校能够符合她的要求。虽然有更近的学校，而且孩子可以步行去上学，但是相比较而言，较远的学校更符合这位母亲的要求。

（4）做出选择

在我们第一步所列出的清单当中，每一件事情的背后都会有我们自身不同的需要和动机。如果这些需要和动机是出于对自身和生命的热爱，那么我们所做的这些事情就会让我们变得更加快乐。反之，曾经的境况依旧不会改变。所以，最后一步，我们需要使用非暴力沟通，来探寻这些需求和动机哪些是可取的，哪些是必须要放弃的。

就拿为了获得赞同这一动机来说，我们每天都去做一件自己不喜欢做的事情，最终发现自己这样做是为了得到他人的称赞和鼓励。而自己的行为如果不是出于对自己和生命的热爱，那么即使费尽心思地讨好他人，也未必能够获得让自己感到快乐的结局。这是不是很可悲呢？但如果我们的行为是出于爱，那么自然也就会获得他人的认可，因为我们的行为对他们来说，也是有非常积极的作用的。

所以，我们需要通过非暴力沟通来分析哪些事情背后的需要和动机是能够让我们真正快乐、热爱自己的，对这些事情，我们就要在理解这些动机的基础上去接纳这些行为。而对于那些并不能让我们更加热爱自己的动机，则可以选择放弃。

例如，我们每天做一件事情的动机是获得金钱，但是这件事情却无论如何都无法让自己快乐，那么就放弃它吧，因为获得金钱的方法有很多，我们可以有其他的选择。总之，非暴力沟通告诉我们，我们所做的任何一件事情都只有一个目的，那就是服务于生命，只有如此，我们才能热爱自己。

当我们感受到自己的表现并不完美的时候，实际上是因为我们自身的行为不能满足内心的要求。而我们可以通过非暴力沟通来获取自己的需要和感受，并深入地理解和接纳自己行为的动机，然后选择做那些能够激发对自己的爱的事情，以及那些能够让自己感到快乐的事情。只有这样，我们才能爱惜自己，才能更完美地表达自己，实现与自己、与他人充满爱意的交流和沟通。