第35章 解决内心冲突，看清自己的成长方向

这时，我们需要做的不是否认或者抵制这些内心的冲突，而是使用非暴力沟通去解决它们，其中最关键的就是注重自己的感受和需要。在沟通当中，暴力的出现，一般是因为争论的产生，而且无法争论出一种可以被自己认可的结果。这也就是我们需要特别关照自己（或者他人）的感受和需要的原因，只有对这些感受和需要有了足够的了解，我们才能继续沟通，解决冲突。如果内心有两个不同的声音在争论不休，一个告诉你应该这样，另一个告诉你应该那样，而你却不知道自己的真正需求，那就会让自己陷入僵局。

当我们明白了自己内心的感受和需求，并不能够马上解决内心的冲突，接下来需要做的是将自己内心的感受说出来。

首先，在明白了自身感受与需求的基础之上，我们可以将自己内心的声音忠实地说出来，而不会带有任何的判断和评论。例如，我可以将我更多的时间放在自己的专业和爱好上，毕竟我学习了很久，如今，这些专长都被浪费了。

第二步，通过非暴力沟通的四个要素，将自己的感受和需求表达出来。

观察：为了获得更多的收入，我选择了现在的工作，并在这里工作了很多年。

感受：我有一点迷茫，也感到很无聊和心灰意冷。

需要：我更看重自己的爱好和专长上的成就给自己带来的满足感。

请求：我想，我可以放弃现在的工作，去我喜欢的岗位上班。

先自由地说出自己的冲突，然后通过非暴力沟通的四个要素去表达出来，这样，说出自己内心的感受也就会变得更加容易。将内心的感受说出来之后，我们会发现，自己内心的冲突已经找到了解决的方法，我们也会更加快乐和充满力量。

而如果我们总是纠结于这些冲突，而不是将自己的注意力放到感受和需求上，更不会将它们表达出来，那么我们将会继续感到沮丧或者悲伤。只有使用非暴力沟通，去关注这些情绪和冲突背后的自己的感受与需要，并根据自己的需要做出选择，我们才能够解决这些自己内心的冲突。

当我们致力于对自己的需要进行满足的时候，我们将会变得更加自信和乐观，会更加爱自己。非暴力沟通可以帮助我们解决内心的冲突，让我们热爱自己，保持平静的心态和平和的情绪，而这种心态和情绪也是与人进行非暴力沟通的前提，是建立一种健康的沟通关系的基础。