第31章 在亲密关系中怎样表达自我

第31章 在亲密关系中怎样表达自我

在所有的关系当中，婚姻关系似乎更难维系，因为我们在这种亲密关系当中会被灌输很多看似有道理的“经验”和观念。而且，由于思维和惯性的引导，人们更喜欢将另一半视为自己的某种财产，于是就会理所当然地认为自己的妻子或者丈夫“应该”“必须”按照自己的方式来思考和行动。而非暴力沟通的作用就在于，它能让我们以真心实意地为对方着想和付出的方式来建立亲密联系，而且在为对方付出的时候，不是出于责任和义务，而是出于爱。

或许，通过亲密关系的表达，我们更能了解非暴力沟通的起源。它是试图了解和践行爱的一种方法和概念，不仅仅可以被人们感受到，还能与人之间的关系更加和谐。

亲密关系就是对爱最好的注解，夫妻双方都在用自己认定的方式奉献自己，而且在任何时候都可以热情真实地袒露自己，表达自我内心的真实想法，这就是爱给我们最好的礼物。

那么，在亲密关系当中，夫妻怎样通过非暴力沟通的方式表达自己，给双方最真诚的爱呢？我们可以通过下面的事例进行具体说明。

琳娜的丈夫非常喜欢吃西瓜，某天傍晚下班后，她特意去超市为丈夫买了西瓜，因为丈夫刚刚打电话说晚上要加班加到很晚，她希望丈夫回家后有一个好心情。到家后，琳娜特意将西瓜放到了丈夫一进门就能够看到的桌子上。

琳娜第二天早上醒来的时候，发现西瓜依旧原封不动地放在桌子上，而丈夫还在呼呼大睡。因为是夏天，西瓜这时已经坏掉了。这不禁让节俭的琳娜很恼火，她跑到卧室对正在熟睡的丈夫喊道：“你不吃为什么不放到冰箱里？你这样的行为真是太没有责任心了！现在坏掉了，谁也吃不了，你不吃，是不是也不让别人吃啊，真是太自私了！”

对于妻子的愤怒，丈夫会有何种反应，我们可想而知。而从这个事例当中，我们也可以看出在亲密关系沟通中所存在的“暴力”特点，即不断地批评、指责和评价。这些是我们在婚姻关系中经常看到的现象，也是人们习以为常的沟通表达方式。但是非暴力沟通却恰好相反，它能让我们的沟通表达去除指责、批评和评价的因素，而只是单纯地表达感受，并通过一种温情而友爱的方式将我们的信息、思想和情绪传递给对方，让双方在爱的前提下去沟通表达，进而满足各自的需求。

具体来讲，我们可以使用非暴力沟通的四个要素来说明如何在亲密关系中做到非暴力沟通。

第一，观察。在非暴力沟通当中，观察是一种自我独立的行为，而在亲密关系当中，观察包含了对自身和对方的观察。遇到问题时，先不要着急表达，也不要急着进入沟通状态，观察一下事情的原因以及对方和自己有何种感受和需要。