第54章 表达愤怒：如何高效管理内心的愤怒

第54章 表达愤怒：如何高效管理内心的愤怒

｜第八章｜

表达愤怒：如何高效管理内心的愤怒

在现实生活中，人们通常都会认为愤怒应该被刻意压制。但在非暴力沟通中，愤怒从来都不会被刻意压制。也就是说，当我们因为他人的行为而产生愤怒感的时候，应该及时发泄出来，而不是对内心的愤怒置之不理。

因为愤怒涉及非暴力沟通的多个方面，因此，想要更好地了解非暴力沟通，就要对愤怒进行合理的讨论。用心观察而不执意对对方的某些行为做出评判，只从弄清楚自身需求的角度出发提出明确的请求，就能够使我们的愤怒感降到最低。

所以说，人们若是想要高效管理内心的愤怒，就需要弄清楚愤怒的原因。一个人引起了人们的愤怒，并不是因为他做了什么令人厌恶的事，而是因为他未能让人们的需求得到满足。